ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਾਲਸ਼ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਖੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪਾ ਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਿਲਾਵਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ energy ਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੈਕਜ਼ੀਨੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਇਕ ਜੈਕਜ਼ੀਨੀ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਾਲਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੈਕੂਜ਼ੀ.

1. ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਬਾਥਟਬ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾਓ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲੂਣ ਪਾਓ. ਮਸਾਜ ਦੇ ਜੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ation ਿੱਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਬਣਾਓ.

2. ਸ਼ਿਆਸਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼: ਸ਼ੀਆਟਸੂ ਇਕ ਜਪਾਨੀ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਲਗਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੈੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਿਲਟ-ਅਪ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਮੋ ers ਿਆਂ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਪਿੱਠ, ਅਤੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.

3. ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਸ਼: ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਇਸਦੇ ਲੰਬੇ, ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਸਟਰੋਕ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜਾਣਦੀ ਹੈ. ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਨਰਮ-ਬਰਿੱਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁੱਟ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ: ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜੋੜ ਕੇ ਅਰੋਇਸ਼ਨੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਭਿੱਜੇ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਜੈੱਟਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

5. ਅਕੁਪਰੈਸਰ: ਆਕੁਪਰਸ੍ਰੈਚਰ ਇਕਸਾਰਚਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

6. ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਮਸਾਜ: ਰਿਫਲੈਕਸੋਜੀ ਇਕ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਨੀ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਖੀ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਮਸਾਜ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਜੈਕੂਜ਼ੀ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਜੀ ਐਸਪੀਏ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਲਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜਕੂਜ਼ੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਭਜਾਉਣ ਦਿਓ.